Měli bychom jíst ovoce pouze odpoledne? Odborník vám odpověděl odpovědí • Plenum

Právě teď se těšíme na největší výběr čerstvého ovoce. Můžete otočit hlavu na stojanu, všechno je lákavé, chutné a barevné. Ale můžete je jíst beztrestně, i když věnujete pozornost své postavě? Je pravda, že je nejlepší je jíst pouze odpoledne?

Často se říká, že ovoce je zdravé a má mnoho vitamínů, ale existuje jeden detail. Ale obsahují hodně cukru a zejména při redukční stravě je nejlepší je jíst pouze s ranní jídlem. Někdy existují extrémní názory, které ovoce jedl večer dokonce „rotes“ v žaludku a je špatně stravitelné. Je to pravda? Ne!

Vina je fruktóza

Naštěstí se Dr. Damián Parol rozhodl tyto mýty vyvrátit pro všechny milovníky ovoce. Nejprve to zdůraznil Ne všechno ovoce lze zacházet stejně jako obsahuje různá množství fruktózy. Jablka, manga nebo data mají mnohem více fruktózy než citrusové, borůvky, jaložistry, meruňka. Ve srovnání se sladkými nápoji nebo sladkými tyčinkami však budou stále nízké. Dr. Parol také uvádí, že studie to ukázaly Pouze 1 % spotřebované fruktózy se transformuje na mastné kyseliny. Bylo by proto velmi obtížné konzumovat natolik, že úroveň našeho tělesného tuku se výrazně a výrazně zvyšuje.

Denní čas nezáleží

Nutritionist je přesvědčen, že ovoce možná nejen konzumovat kdykoli během dne, ale že se dokonce vyplatí. Mají nízkou hustotu energie, takže večer, když potřebujeme méně kalorií, mohou být dokonce hitem. Někteří lidé se však po odpoledne cítí nadýmáni po jídle ovoce. Ale většina z nás se o nich cítí dobře. Proto je lepší používat ovocné období a nevěřit v mýty o stravě.

„Musíme si také uvědomit, že strava je uměním volby, a pokud odpoledne nedostaneme ovoce, pravděpodobně jíme něco jiného. Možná máme hrst ořechů nebo salátu s olivovým olejem. Samozřejmě, že jsou to zdravé věci, ale jsou to hodně tuku. Teoreticky se mohou proměnit v tuk, ale nebo se nebojí, že jsou již tuk,“ dobře známý web.